口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，會在口腔內部形成小小的圓形或橢圓形潰瘍，伴隨疼痛、灼熱感，特別是在進食、說話或刷牙時。雖然口腔潰瘍通常為自限性疾病，大多數可以在一到兩週內自愈，但反覆發作的潰瘍會影響生活品質。了解其成因與護理方法可以有效減少症狀並縮短病程。
口腔潰瘍的症狀
- 圓形或橢圓形潰瘍：通常是白色或黃色的潰瘍，周圍有紅腫的邊緣，常見於舌頭、嘴唇內側、頰部和口腔底部。
- 疼痛和不適：潰瘍伴隨明顯疼痛，進食、說話或喝酸性飲品時可能加劇疼痛。
- 灼熱感：潰瘍處常會有輕微的灼熱感，且遇到刺激性食物時不適感會加重。
- 反覆發作：有些人容易反覆出現口腔潰瘍，通常伴隨免疫力低下或生活壓力增加。
口腔潰瘍的成因
口腔潰瘍的成因較為多樣化，可能與以下因素有關：
- 免疫系統異常：免疫力低下時，身體更容易出現黏膜發炎反應，導致潰瘍。
- 微量元素缺乏：缺乏維生素B群、鐵、鋅等營養素，會增加潰瘍的發生機率。
- 壓力和疲憊：壓力過大或睡眠不足會削弱免疫系統，使口腔更容易發炎。
- 口腔受傷：如不小心咬到舌頭、刷牙時劃傷等，也可能導致潰瘍。
- 荷爾蒙變化：部分女性會在月經期間出現口腔潰瘍，可能與荷爾蒙變化有關。
- 飲食刺激：酸辣或燥熱的食物會刺激口腔黏膜，引發或加重潰瘍。
口腔潰瘍的治療與護理
- 保持口腔清潔：每天刷牙兩次並使用牙線，保持口腔衛生，有助於避免細菌感染。
- 使用抗菌漱口水：使用含抗菌成分的漱口水，可以清潔口腔並減少感染機會。
- 局部止痛藥膏：可使用含有局部麻醉成分的口腔潰瘍藥膏或凝膠，減少疼痛。
- 補充維生素和微量元素：適量補充維生素B群、鋅、鐵等，有助於加速潰瘍癒合。
- 避免刺激性食物：儘量避免酸、辣、鹹等刺激性食物，並選擇清淡、溫和的飲食，減少對潰瘍的刺激。
- 保持水分充足：多喝水有助於保持口腔濕潤，減少口腔黏膜的摩擦。
預防口腔潰瘍的建議
- 均衡飲食：飲食中加入足夠的蔬菜、水果、全穀類和蛋白質，確保攝取充足的維生素和礦物質。
- 避免壓力過大：適當的放鬆方式如運動、冥想，有助於調節壓力和免疫功能。
- 良好的口腔衛生：保持口腔清潔，定期檢查牙齒，避免牙菌斑累積。
- 避免口腔受傷：小心刷牙，不要過度用力，避免進食過硬或粗糙的食物，以防劃傷口腔黏膜。
- 充足的睡眠：保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有助於增強免疫力。
何時就醫？
一般的口腔潰瘍可在1至2週內自愈，但如果出現以下情況，建議就醫：
- 持續超過兩週未癒：如果潰瘍持續不癒，可能需要進一步檢查以排除其他潰瘍性疾病。
- 潰瘍範圍擴大或多處潰瘍：若潰瘍範圍擴大或出現多處潰瘍，需醫師診斷排除免疫性疾病。
- 伴隨全身症狀：如發燒、全身乏力等症狀，應及早就醫排查其他系統性疾病。
- 反覆發作且頻繁：頻繁的潰瘍可能反映免疫或營養問題，應進行健康評估。
口腔潰瘍雖然不會帶來嚴重的健康問題，但可能會影響日常飲食和生活。透過正確的護理和日常預防措施，可以減少症狀並降低復發風險。
