痱子（Miliaria）衛教

痱子是一種由於汗腺阻塞引起的皮膚病變，常見於高溫潮濕的天氣。當汗液無法順利排出時，便會在皮膚表層滯留，引發小小的紅色丘疹或水泡，伴隨癢感或刺痛感。痱子最常見於嬰幼兒，但成人在高溫環境下、過度出汗時也可能發生。

痱子的症狀

1. 紅色小丘疹：皮膚表面出現小紅疹，通常位於額頭、頸部、胸部、背部和腋下等出汗較多的區域。
2. 水泡或膿包：有時會形成透明小水泡，若因抓撓感染，可能出現膿包。
3. 癢感或刺痛感：痱子常伴隨癢感和輕微刺痛感，特別是在出汗後或環境溫度升高時不適感加劇。
4. 皮膚紅腫：皮膚可能變得紅腫且敏感，嚴重時可能影響較大片區域。

痱子的成因

痱子的主要原因是汗腺阻塞，使得汗液無法正常排出。常見誘發因素包括：

• 高溫潮濕的天氣：炎熱或潮濕的環境容易使汗液滯留在皮膚表面，引發痱子。
• 過度出汗：長時間的體力活動、運動或穿著不透氣的衣物會增加出汗，導致汗腺阻塞。
• 不透氣的衣物：穿著厚重或緊身的衣物會讓汗液難以蒸發，增加痱子的發生機會。
• 嬰幼兒皮膚特性：嬰幼兒的汗腺發育尚未成熟，容易因高溫、穿著過厚或環境潮濕而出現痱子。

痱子的護理與治療方法

1. 保持涼爽乾燥：避免高溫環境，穿著輕薄透氣的衣物，保持皮膚乾燥。
2. 冷敷或涼爽洗澡：使用冷毛巾敷在患處，或用溫水輕輕清洗患處，有助於舒緩不適。
3. 避免抓撓：儘量避免抓撓患處，以免皮膚破損引發感染，可適度使用止癢乳液來減少癢感。
4. 外用痱子粉或護膚產品：痱子粉有助於保持皮膚乾燥，減少摩擦，但需注意適量使用。也可以使用含有氧化鋅的乳膏來保護皮膚。
5. 透氣衣物：選擇輕薄、透氣的棉質衣物，避免穿著厚重、不透氣的材質。

預防痱子的建議

1. 保持皮膚乾燥：在高溫環境中應避免長時間出汗，定期擦乾皮膚或換上乾淨衣物。
2. 避免悶熱環境：盡量待在陰涼通風的地方，必要時可以使用風扇或空調保持涼爽。
3. 選擇輕薄衣物：穿著透氣性佳的棉質衣物，避免緊身或不透氣的衣物。
4. 定期沐浴：在出汗後及時清洗身體，保持皮膚清潔，減少汗液滯留。
5. 減少活動強度：避免在高溫下進行劇烈活動，特別是在炎熱天氣中減少運動量。

何時就醫？

大多數痱子可以自行緩解，但若出現以下情況建議就醫：

• 嚴重紅腫或感染：若痱子區域出現嚴重紅腫、膿包、疼痛或發熱，可能有感染風險。
• 持續不癒或範圍擴大：若症狀持續不緩解或範圍擴大，建議尋求專業醫療意見。
• 伴隨高燒或身體不適：若出現高燒、全身不適等症狀，應及時就醫以排除其他疾病。

常見問題

1. 痱子會傳染嗎？ 痱子不具傳染性，它是由於汗腺阻塞引起的皮膚反應，與傳染無關。

2. 痱子粉可以經常使用嗎？ 痱子粉可以減少濕氣，但應避免過量使用以免引發過敏或毛孔堵塞。建議輕拍薄薄一層即可。

3. 嬰兒痱子可以自行消失嗎？ 是的，多數嬰兒痱子可以在環境改善、適當護理下自行消失，但應注意避免過度包裹嬰兒，讓皮膚保持涼爽。

痱子是一種常見且多數無害的皮膚問題，透過適當的日常護理和保持皮膚乾燥，可以有效預防和減少痱子的發生。如症狀嚴重或伴隨感染，建議及時就醫尋求專業建議。