什麼是鼻塞？
鼻塞是指鼻腔阻塞，通常由於鼻黏膜腫脹或過多的黏液分泌引起。鼻塞會導致呼吸不順、嗅覺減退，甚至影響日常生活和睡眠質量。
鼻塞的常見原因
- 感冒或流感：由病毒感染引起，導致鼻腔黏膜發炎、腫脹和黏液增多。
- 過敏性鼻炎：當暴露於過敏原（如花粉、塵蟎或動物毛屑）時，鼻腔黏膜會因免疫反應而腫脹，導致鼻塞。
- 鼻竇炎：鼻竇黏膜發炎導致鼻腔充血、腫脹和分泌物積聚。
- 鼻中隔偏曲：鼻中隔偏離中心位置，造成鼻腔結構異常而引起鼻塞。
- 環境刺激：如煙霧、污染、香水、空氣乾燥等，都可能刺激鼻腔黏膜而引發鼻塞。
- 腺樣體肥大：特別是兒童，腺樣體增大會阻塞鼻腔，導致持續性鼻塞。
- 鼻息肉：鼻腔內生長的軟組織會阻礙氣流通道，造成慢性鼻塞。
- 懷孕：由於荷爾蒙變化，部分孕婦會出現懷孕相關性鼻炎，導致鼻塞。
鼻塞的症狀
- 鼻腔阻塞或充血感。
- 呼吸困難，尤其是在躺下時更明顯。
- 嗅覺減弱或消失。
- 鼻涕多，可能是透明或濃稠的分泌物。
- 睡眠障礙，如打鼾、呼吸中止或夜間頻繁醒來。
鼻塞的治療與護理
- 多喝水：保持體內水分充足，有助於稀釋黏液，減輕鼻腔阻塞。
- 鹽水沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，有助於清除鼻腔內的黏液和過敏原。
- 使用加濕器：保持室內空氣濕潤，減少鼻腔乾燥和黏膜腫脹。
- 局部減充血劑：如噴霧劑或鼻腔滴劑，可暫時緩解鼻塞，但不宜長期使用（不超過3天），以免造成反彈性鼻塞。
- 口服抗組胺藥：若是過敏性鼻塞，可以考慮使用抗組胺藥來減少過敏反應。
- 適度運動：運動有助於改善血液循環，減少鼻腔充血。
- 熱敷：用溫熱毛巾敷在鼻子和額頭處，有助於舒緩鼻竇壓力和改善鼻塞。
- 適當抬高枕頭：睡覺時將枕頭墊高，有助於減少鼻腔血流和腫脹，緩解鼻塞。
如何預防鼻塞？
- 避免過敏原：如花粉、塵蟎、動物毛屑等。
- 保持良好的空氣質量：使用空氣淨化器或加濕器來改善室內空氣。
- 加強免疫力：規律運動、均衡飲食和充足睡眠。
- 定期清潔鼻腔：尤其在季節性過敏或感冒高發時期，可定期用鹽水沖洗鼻腔。
- 戒煙和遠離二手煙：煙霧會刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞症狀。
何時應就醫？
如果鼻塞持續超過一週，或伴隨下列症狀時，應考慮就醫：
- 發燒持續不退
- 嚴重頭痛或臉部疼痛
- 嗅覺或味覺嚴重減退
- 呼吸困難或哮喘加重
- 黃色或綠色鼻涕持續多日，並有異味
透過正確的護理和治療，多數鼻塞患者能在一段時間內改善症狀並恢復正常呼吸。
