什麼是鼻涕倒流？
鼻涕倒流是指鼻腔或鼻竇中的黏液分泌物向下流入喉嚨後部，而不是向鼻孔排出。這是一種常見的現象，會導致喉嚨不適、咳嗽或頻繁清喉嚨的感覺。鼻涕倒流不僅可能在白天發生，夜間也常見，可能影響睡眠質量。
鼻涕倒流的常見原因
- 過敏性鼻炎：當接觸到過敏原（如花粉、塵蟎或動物毛屑）時，鼻腔黏膜會增生黏液，導致倒流。
- 鼻竇炎：鼻竇感染或發炎會使得鼻腔黏液分泌增加，並倒流至喉嚨。
- 感冒或流感：病毒感染會導致鼻腔分泌黏液增加，流向喉嚨後部。
- 環境因素：冷空氣、煙霧或空氣乾燥會刺激鼻腔黏膜，增加黏液分泌。
- 胃食道逆流：胃酸逆流可能刺激鼻腔黏膜和咽喉，促使鼻涕倒流。
- 妊娠性鼻炎：由於荷爾蒙變化，孕婦可能會出現鼻腔分泌物增多和倒流。
- 氣候變化：氣溫或濕度的變化會影響鼻腔黏液的產生和排出。
- 使用某些藥物：如減充血劑或抗組胺藥，可能導致鼻腔黏液變厚並向下倒流。
鼻涕倒流的症狀
- 喉嚨有黏稠感或異物感。
- 頻繁清喉嚨或乾咳。
- 早晨起床時喉嚨不適或有黏液。
- 口腔或喉嚨黏膩感，偶爾會有口臭。
- 聲音沙啞或有發聲困難。
- 有時伴隨鼻塞或流鼻水。
鼻涕倒流的治療與護理
- 多喝水：保持體內水分充足，幫助稀釋黏液，減少倒流。
- 鹽水沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，有助於清除多餘黏液，減少倒流。
- 使用加濕器：保持室內空氣濕潤，減少鼻腔乾燥和黏液倒流。
- 抗組胺藥：對於過敏性鼻涕倒流，可以使用抗組胺藥減少過敏反應。
- 抬高枕頭睡覺：睡覺時適度抬高枕頭，有助於減少黏液向下倒流。
- 避免刺激性食物：如辛辣、酸性或油膩的食物，以減少胃食道逆流的可能性。
- 治療鼻竇炎：若是由鼻竇炎引起，應按醫囑使用抗生素或其他抗炎藥物。
如何預防鼻涕倒流？
- 避免過敏原：減少接觸花粉、塵蟎或動物毛屑等過敏原。
- 保持良好的口腔和鼻腔衛生：定期用鹽水清洗鼻腔。
- 飲食注意：避免在臨睡前進食，尤其是辛辣或酸性食物，以降低胃食道逆流的風險。
- 保持室內濕度：尤其在乾燥季節或空調房內，使用加濕器來保持適當的濕度。
- 定期運動：促進全身血液循環和呼吸系統健康，減少黏液積聚。
何時應就醫？
如果鼻涕倒流持續超過一週，或伴隨下列症狀時，應考慮就醫：
- 喉嚨疼痛持續不退。
- 夜間咳嗽或呼吸困難。
- 持續的聲音沙啞或失聲。
- 伴隨黃綠色鼻涕、發燒或頭痛，可能是鼻竇感染。
- 反覆出現喉嚨灼熱感或胃灼熱，可能是胃食道逆流。
透過適當的護理和治療，多數鼻涕倒流的症狀能在短期內改善並恢復正常。
